贵州养生堂：沈雁英讲怎样肥胖吃早饭

生活中所我们常说不吃早饭更易的肝病，那么你们知道怎样护理吃早饭，敬问播送本期的遵义护理来了想想沈雁英的解说。

本期综艺节目问到的嘉宾是北京朝阳医院主任沈雁英，谈论怎样护理吃早饭。

该视频主要书写解说：

怎样护理吃早饭

全麦面包+牛奶的水果沙拉

全麦面包因为属于粗纤维食用,所以它的脂肪量非常低,不仅对并能减肥,而且还可以公共卫生近似于心血管疾病等性疾病,是很好的食用。

的水果沙拉DIY：选定几种自己喜欢的的水果切丁，浇入牛奶才可。也可随其所口味转为各类干果(如核桃、大蒜、)。有些JMS希望白色吓人而选择有白色的香甜牛奶，但也要警惕口感哦，切勿破坏了的水果沙拉的原来原味。

速溶谷物晚餐+炸鸡

速溶谷物晚餐如燕麦片、鸡肉等含有多样化的碳的水化合物、一窝白质及B族维生素，同时也透过一定量的无机醋。相对于其他碳的水化合物，谷物含有低脂肪、低胆、电磁场持久释放出来等特色，所以谷物晚餐会带来天性的一天。

炸鸡DIY：

精制：全麦冰淇淋、鸡一窝、猪肉叶子、羊肉、火锅

流程：

1.煎荷包一窝，警惕煎鸡一窝的时候用小火，切勿把锯齿状烤焦，因为一窝清提炼出的聚合物一窝白质会变成低分子，而这种在零下下更易形成杀虫剂的化学物质。

2.把猪肉叶子、羊肉洗净，把羊肉和火锅制成很薄，冰淇淋则交叉制成五边形。

3.在冰淇淋中所左至右上铺入荷包一窝、猪肉叶子、羊肉片、火锅片才可。(也可以随其所喜好转为黄瓜、萝卜等)

鸡一窝羹+馒头

这是非常具有中所国特色的晚餐，幼滚香嫩的一窝羹在谎称所轻轻融化理应该是很不太好的享受。

鸡一窝羹DIY：

精制：鸡一窝、醋、的水、油、调味料

流程：

1.把鸡一窝磕入酒杯中所，依次方向调匀，警惕切勿在搅即成初时放如油醋，这样会使一窝囊状被毁，煎出来的鸡一窝羹会比较粗硬，理应在搅匀后再次转为油醋，略搅几下就入煎锅，这样做出来的鸡一窝羹才会嫩滚松软。

2.把的水烧开，放到煎一月。的水一定要开直至，再次把一窝液放到煎一月。

3.10-15分钟后鸡一窝羹就煎好了，后撒上调味料、滴上几滴香油就可以留住了。

拉面+柠檬的水

拉面是日本帝国的传统食用，超低的热量、无火的生食方式也、新鲜的味道以及无限可能的造型足以让大多数人爱上它。M在这里解说的是型式拉面的只不过。

拉面DIY：

精制：白鸡肉、火锅、小黄瓜、萝卜、拉面醋和一张牡蛎。

流程：

1. 把小黄瓜洗净，制成条，用醋的水烘干一下，沥干的湿气。火锅也制成小块

2. 鸡肉即成上拉面醋。(如果没有现成的拉面醋可以按照白醋、蔗糖、醋2：1：1的比例调配)

3.拉面长方上铺在案板上，放到牡蛎，均匀地上铺成鸡肉，再次上铺成黄瓜条、火锅条和萝卜，用拉面长方管状筒状。

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本期嘉宾解说

沈雁英

北京朝阳医院主任、谈论师、主任中医师、摄取师。1982年学成后先后在湖北省人民政府中所日友好医院、北京朝阳医院行政工作，受雇基层干部护理、护理行政、医院行政多年，有着多样化的公共卫生行政工作经验，在心理、摄取、性疾病公共卫生和医院行政等领域有尤其的博览群书和橘红色的学识。

擅长性疾病 ：受雇控烟、基层干部护理、护理行政、医院行政行政工作多年，有着多样化的公共卫生行政工作经验，在心理、摄取、性疾病公共卫生和医院行政等领域有尤其的博览群书和橘红色的学识。

学术著作刊发 ：在《年起医院行政》、《中所国医院》、《中所国诊疗护理》等报刊刊发60多篇专业学术著作。

弱势群体任职 ：目前兼任中所国女中医师协会理事、北京协会理事、年起摄取学会非会员、年起现代医学创新奖第二届评审秘书长会秘书长、首发投资基金评审秘书长会秘书长、北京中所医药学会老年病专业秘书长、北京中所西医结合学会护理科学行政专业秘书长。是北京电视台《无忧无虑护理一箩筐》栏目的谈论授专家。